标题：夜间禁用app：科技助力健康生活，引发社会热议

一、夜间禁用app的原理与应用

“夜间禁用app”是一款基于智能手机操作系统开发的辅助工具。它通过监测用户夜间使用手机的行为，自动禁用那些可能影响睡眠的应用程序，如社交媒体、游戏等。用户可以在设置中自定义需要禁用的应用，确保夜间休息不被打扰。

二、科技助力改善睡眠质量

睡眠质量是现代人健康的重要指标。据世界卫生组织统计，全球约有33%的人存在睡眠障碍。而智能手机的普及，使得人们在夜间过度依赖手机，导致睡眠质量下降。夜间禁用app的出现，为改善这一状况提供了新的解决方案。

三、社会反响与讨论

四、专家观点

相关问题：

你是否认为“夜间禁用app”能够有效改善你的睡眠质量？

你认为科技在改善人们生活质量方面还有哪些方面可以发挥作用？

你在夜间使用手机的时间是多久？你是否有改善睡眠质量的计划？